Заниматься йогой полезно?

Или, в чем полезность йоги?

9 симпатий

Исторически йога больше, чем просто метод обучения; это был образ жизни. Это новая жизнь и культура, которая славится медитативными техниками и включает в себя массу здоровых привычек (питание, омовение водой и др.). Этим объясняется, почему более 15 миллионов человек в мире в настоящее время практикуют эту древнюю традицию.

yoga

Я могу назвать 8 причин, почему заниматься йогой полезно.

  1. Снижает стресс и улучшает настроение
  2. Повышает уверенность
  3. Снижает риск травм
  4. Помогает похудеть
  5. Повышает гибкость
  6. Повышает мышечный тонус и силу
  7. Снижает артериальное давление
  8. Улучшает осанку

Ист. Why is Yoga So Good for You?

4 симпатии

Большинство практикующих, которые впервые прибегают к йоге для посредничества, вовремя оказываются, часто очень удивляясь тому, что общее состояние тела их удивительным образом улучшается. Гибкость намного лучше, психическое напряжение не оказывает такого влияния, а некоторые хронические заболевания улучшаются. Со временем йога оказалась важной альтернативой современной медицине. Это следует рассматривать как адъювант, а не как лечебное лечение.

Также было проведено несколько исследований, которые показали, что йога может быть полезна для завершения антигипертензивных процедур, снижения напряжения путем устранения стресса в окружающей среде.

Одним из факторов, повышающих артериальное давление, является стресс , поскольку в таких ситуациях организм выделяет специальные гормоны, что в конечном итоге приводит к заметному повышению артериального давления.

Также было показано, что йога также может влиять на самочувствие организма и улучшать общее состояние пациентов с астмой . Даже кажется, что программа йоги, которая длится не менее 6 месяцев, благотворно влияет на рассеянный склероз, снижая утомляемость и апатию, которые пациенты с этим заболеванием испытывают хронически.

3 симпатии