Зачем спортсмену аминокислоты?

Был в спортивном магазине и увидел, что аминокислоты для спортсменов стоят очень дорого (дороже протеина). Зачем спортсмену аминокислоты?

6 симпатий

Для людей, занимающихся спортом, важно получать достаточное количество аминокислот - строительного материала для белков.

Важнейшими среди них являются аминокислоты, которые имеют разветвленные боковые цепи - ВСАА (от английского branched-chain amino acids).

bcaa

С пищей этих аминокислот поступает не всегда достаточно, поскольку их содержание в белках растительного и животного происхождения составляет не более 25%.

Эффект достигается при правильном приеме препарата. Обычно, в зависимости от формы, их принимают перед тренировкой и непосредственно после ее окончания.

При приеме этих комплексов в сочетании с углеводно-белковыми концентратами они дают более высокий эффект. Такое спортивное питание (ВСАА Nutrition) выступает также в качестве дополнительного источника энергии, как и глютамин, поскольку при работе мышц оно используется для производства гликогена. Кроме того, эти аминокислоты повышают секрецию инсулина - сильного стимулятора роста мышечной массы.

5 симпатий