Витамины - что это и зачем они необходимы?

витамины
(Андрей Белов) #1

Это общий, объединяющий WIKI вопрос…

Пожалуйста, используйте это пространство для категоризации ответов/вопросов, так как на этот вопрос (Вопросы и ответы) будет огромное количество ответов. В противном случае ответы будут потеряны.

Витамин B6, зачем нужен организму?
Витамин B17, что вы знаете о нем?

5 Likes

(Ярослав Совушкин) #2

Витамины - это органические вещества, которые играют важную роль в поддержании здоровья, которое человеческий организм не может производить самостоятельно. Необходимое потребление витаминов обеспечивается здоровым питанием.

Витамины классифицируются по жирорастворимым веществам, которые содержатся в жировых тканях и печени, и усваиваются жирами (A, D, E, K) и водорастворимыми витаминами (B, C, P).

Пищевые добавки, источник витаминов

В случае дефицита витаминные добавки также можно принимать, но только по рекомендации специалиста, так как чрезмерное и неадекватное введение может вызвать нежелательные последствия для здоровья.

Чтобы предотвратить дефицит витаминов, фармацевты рекомендуют питаться как можно более разнообразно и сбалансировано. Также очень важно есть пять порций овощей и фруктов в день. В идеале они не подвергаются термической обработке.

5 Likes