Что можно принимать, пить, чтобы избежать бессонницы?
В вопросе: как решить проблему со сном?, я понял, спрашивают про расстройство, а я задаю вопрос в профилактических целях.
6 симпатий
Зеленый чай с корицей
Корица имеет впечатляющий эффект. Я пью этот чай где-то за час до сна, и у меня нет никаких проблем. Корица не только помогает заснуть, но так же помогает регулировать уровень глюкозы в крови, увеличивает потерю веса, улучшает пищеварение. Если у вас есть без проблем со сном, пейте это, и вы будете спать крепко.
Нужно совсем немного корице. И совет, зеленый чай должен быть не сильно крепкий.
5 симпатий
Зеленый чай с лимоном, медом и мятой
Совсем немного лимона, меда и мяты. Это бывает достаточно для меня, чтобы сразу потянуло ко сну. Мята и мед очень расслабляют.
Из медицинских препаратах, под язык таблетку глицина. Но это очень редко, т.к. нет такой нужды.
6 симпатий