Стоит ли проводить лечебное голодание?

здоровье
диета
еда
(Дмитрий) #1

Закаливание, физические упражнения, все это способствует нашему здоровью. Интересно, а стоит ли проводить лечебное голодание?

8 Likes
(Екатерина) #2

Про лечебное голодание постоянно появляются новые споры и доказательства. Но даже если эффект и возможен, то добиться этого не сложно – необходима большая сила воли.

Прежде, чем решаться на подобные эксперименты, надо оценить свое здоровье, понимать, что это огромный стресс для нас, сбой обменных процессов, более трех дней без наблюдения врача недопустимо отказываться от еды.

Запрещено голодать при гормональных сбоях, после рождения малыша или при наступлении климакса, в период взросления.

Если планируется голодание в течении не более 3-х дней, то готовиться не обязательно. Данная процедура помогает организму запустить очистительные процессы, многие устраивают однодневное голодание время от времени. Часто выходят шлаки и токсины. Перед голоданием стоит питаться легкой пищей, скорее вегетарианской, а после также выходить постепенно также с низкокалорийным питанием.

Во время голодания можно только воду, но в награду вы сможете скинуть вес и улучшить состояние кожных покровов. Спустя какой-то промежуток времени организм все же начинает тратить собственные запасы.

При длительном голодании надо выходить сначала при помощи соков, потом овощей, каш, молочных продуктов, постной пищи. Чем дольше голодали, тем длиннее путь возврата к своему стандартному питанию.

ПР лечебном голодании не пейте воду бесконечно – максимум три литра, чтобы не повредить почкам; при длительном голодании сократить физические нагрузки; витамины без еды запрещены; аккуратнее с лекарственными препаратами; старайтесь чаще бывать вне дома, чтобы не тянуться к еде; компаньоны могут сильно помочь в этом деле.

А главное надо радоваться самому процессу, не нервничать, настраиваться на положительный лад.

1 Like