Сколько раз мы должны есть в день, чтобы жить здоровой жизнью?

Я видел много людей, которые едят много раз в день, и не заботятся об этом. Они едят, когда им нравится. Каково ваше мнение? Сколько раз мы должны есть в день, чтобы жить здоровой жизнью?

6 Симпатий

Я не диетолог, но я мог бы ответить на этот вопрос, базовые знания у меня есть.

Основной упор всегда делается на сытном завтраке, который зарядит вас энергией на весь день, легком обеде и еще более легком и раннем ужине. Это должно дать вам достаточно времени для переваривания пищи, прежде чем вы пойдете спать.

Здоровое питание зависит от многих факторов. У меня есть друг, который ходит в тренажерный зал и у которого быстрый метаболизм, и она ест постоянно.

Но если я начну питаться аналогичным образом, то это будет вредно для моего здоровья.

Я думаю, что лучшее время, чтобы есть - когда вы голодны. Все очень индивидуально. И главное, не есть тяжелую пищу перед сном, есть не менее 3 раз в день, регулярно.

5 Симпатий