Сколько граммов углеводов рекомендуется в день?

Сколько граммов углеводов рекомендуется в день человеку?

1 симпатия

Это зависит от того, какой образ жизни вы ведете и каковы ваши цели в отношении здоровья и благополучия.

Если вы лучший спортсмен или человек, выполняющий тяжелую физическую работу, вам нужно потреблять намного больше углеводов, чем тому, кто целый день сидит за столом. Это причина, по которой большинство людей начинают набирать килограммы, потому что они потребляют много углеводов, которые не нужны организму, поэтому то, что тело говорит:

хорошо, у меня теперь есть доступ к энергии, что я сделаю, это превращу ее в жир и сохраню это на черный день или голод.

В древние времена люди действительно долгое время обходились без надлежащей еды, поэтому хранение жира имело благую цель, в наши дни еда будет легко доступна из вашего холодильника и вашего углового магазина, мы не останемся без еды надолго.

Итак, еще раз, если мы посмотрим, какова ваша цель, если вы спортсмен, то 300 г + углеводов - это нормально.

2 симпатии