Полезен ли дневной сон?

сон
(soff) #1

Полезен ли дневной сон для взрослых?

7 Likes
(Екатерина) #2

Каждый случай индивидуален, так утверждают специалисты. Но постоянная усталость во время рабочего дня, это тревожный сигнал.

Если человек утром просыпается разбитым и в течение дня он чувствует непреодолимое желание поспать, то здесь можно сказать, что у человека есть проблемы с ночным сном – он не досыпает, не высыпается.

Проблемы с ночным сном могут быть связаны с точечными проблемами организма.

Руководствоваться правилом – не выспался ночью, доспим днем, неверное решение.

В случае регулярной бессонницы в темное время суток, лучше обратиться за помощью к специалистам.

Если глаза все же слипаются, врачи рекомендуют посвятить сну не более получаса, так как по прошествии данного времени, организм перестраивается на стадию глубокого сна и пробудится от него будет намного сложнее.

7 Likes