Подходит ли вегетарианская диета всем?

Подходит ли вегетарианская диета всем?

2 симпатии

Есть много преимуществ вегетарианской диеты. Вегетарианские диеты связаны с более низким ИМТ, сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, кровяным давлением и некоторыми видами рака.

Некоторые люди предпочитают придерживаться вегетарианской диеты по другим причинам, например, по соображениям экологичности.

Важно отметить, что для соблюдения вегетарианской диеты может потребоваться нечто большее, чем просто отказ от мяса. Обязательно выбирайте разнообразные продукты, содержащие все питательные вещества. Вегетарианские диеты чаще вызывают дефицит витамина B12, витамина D, железа и кальция.

Обязательно сообщите своему лечащему врачу, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, чтобы они могли оценить ваши потребности в питании и дать рекомендации.

3 симпатии

Сомневаюсь что вообще такая диета возможна, ведь, процитировав ранее сообщение

Вегетарианские диеты чаще вызывают дефицит витамина B12, витамина D, железа и кальция.

диета такая довольна опасна. Я хоть и не вегетарианка но довела до кризиса состояние железодефицита, по другой причине, в силу просто редко есть мясо.
Однако никакой врач не спросил почему такое возникло и замену не предложил, только сразу в лоб “ешьте мясо и печень”. С этих пор я очень сильно сомневаюсь насколько люди сидят на таких диетах “спокойно” разве что постоянно железо пьют в таблетках, но от таблеток будут другие органы болеть, например почки.

1 симпатия