Почему сон – это наше самое лучшее лекарство?

сон
отдых

(Ярослав Совушкин) #1

Многие пишут о пользе сна. А в чем конкретно проявляется эта польза? Почему сон – это наше самое лучшее лекарство?


(Сергей) #2

Благодаря сну у человека улучшается внимание и производительность работы. Учёные доказали, что 30 минут сна помогает человеку восстановить силы и зарядиться энергия. Он становится активным и жизнерадостным. У него исчезает утомляемость, а в голе начинают появляться новые планы и идеи. Он начинает находить ответы на важные для себя вопросы. Мозг и тело человека отдыхает и восстанавливается после тяжёлого дня.

Если человек не высыпается, у него начинают проявляться сбои в работе мозга. У человека обрабатывается мозгом вся накопленная за день информация. Тело человека восполняет потраченную энергию. Весь организм начинает восстанавливаться. Сердце становится более выносливым. Снижается риск появления сердечных заболеваний в три раза. Также уменьшается риск появления инфаркта. Сосуды тоже становятся здоровыми. Физическая выносливость у человека восстанавливается.

Если человек часто не спит у него нарушается работоспособность всего организма. Уменьшается риск появления различных заболеваний. Улучшаются обменные процессы во всём организме. Человек начинает решать сложные задачи. У человека заметно улучшается реакция.


(Петр Ватрушкин) #3

Во время сна вырабатывается серотонин, который влияет на настроение. Не выспался, будешь вялым весь день. И наоборот - выспался, значит весь день будет бодрым и на позитиве!