Почему появляются кошмары?

Нам всем иногда снятся кошмары. Откуда они берутся и почему появляются?

9 Симпатий

Кошмары возникают в состоянии быстрого сна, характеризующегося случайным движением глаз, низким тонусом тела и чрезвычайно яркими сновидениями.

Быстрый сон также известен как парадоксальный сон из-за физиологического сходства с бодрствованием, включая быстрые, низковольтные и несинхронизированные мозговые волны.

На этой стадии сна мозг пытается прояснить и интегрировать события дня. Если быстрый сон прерывается, все это эмоциональное содержание больше не интегрируется и не раздражает разум. Вот так появляются ночные кошмары.

В некоторых случаях ночные кошмары могут указывать на наличие физического или психического заболевания.

Посттравматический стрессовый синдром

Травматические события или неразрешенные психологические конфликты могут спровоцировать ночные кошмары и ночные страхи и являются частой особенностью синдрома посттравматического стресса .

Ночные ужасы случаются во время сна . Во время этого вы можете проснуться от потного, испуганного сна и учащенного сердцебиения. Люди с таким опытом не осведомлены об окружающей среде, они не реагируют на попытки быть спокойными, они не помнят, что их напугало, и они редко помнят безумие того, о чем они мечтали.

Кошмары, с другой стороны, могут быть запомнены и сопровождаться гораздо меньшим беспокойством и движением. Они, как правило, возникают в периоды неуверенности, эмоционального стресса, депрессии или чувства вины.

Кошмары происходят исключительно во время быстрого сна.

Если вы недавно пережили травму и ваш сон нарушен из-за повторяющихся ночных кошмаров, рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом . Кошмары - это просто знак того, что ваше подсознание пытается преодолеть травмирующее событие, но это не удается из-за эмоциональной блокировки.

7 Симпатий

Кошмары периодически посещают каждого человека, в таких снах обычно присутствует деталь, которая и вызывает отрицательную реакцию на все сновидение в целом. При этом помнить сон вовсе не обязательно - человек может испытывать неприятные ощущения, которые выбивают его из колеи на довольно продолжительный промежуток времени, сохраняя в памяти только общее впечатление.

Специалисты уверяют, что видения во сне - это отражение накопленного человеком жизненного опыта, информация, которая по той или иной причине не смогла закрепиться в долговременной памяти.

Сама суть сна скрывается намного глубже в подсознании, которое и отражено в сновидении. Чем больше в подсознании позитива, тем приятнее и будет сон. Получается, что причина кошмаров - это как раз и есть внутренние ощущения человека, а также его психофизическое состояние.

К примеру, человек недавно летел на самолете, это событие сохранилось в его памяти и произвело неизгладимое впечатление, подарив массу новых для него эмоций. Если в момент засыпания человек будет спокоен и доволен жизнью, ему приснится приятный сон, обязательным атрибутом которого непременно станет воздушное судно.

Если же перед отходом ко сну человека разозлить, если он будет испытывать неприятные ощущения, то и сновидение будет соответствующим. При этом яркость выражения сути сна напрямую зависит от наличия проблемы и от длительности ее существования. Если неурядицы сопровождают лицо давно, то и сон может приобрести вид фатального, на примере того же самолета это может быть и авиакатастрофа, и угроза со стороны пассажиров либо экипажа и тому подобное.

4 Симпатий