Почему некоторые люди засыпаю после завтрака?

сон

(Сергей) #1

Я постоянно чувствую сонливость после завтрака, так и хочется еще поспать. В чем может быть причина?


(Oliver) #2

Усталость после еды не является хорошим признаком здоровья. После завтрака вам не следует спать.

Проблему вероятно можно исправить.

Многие люди просто не очень хорошо знают, с чем связана их “низкая энергия”.

В целом, может быть несколько причин, по которым вы хотите спать после завтрака:

  • вы плохо спите ночью;
  • вы едите то, что не должны есть;
  • вы ложитесь спать слишком поздно и просто не высыпаетесь;
  • вы не так или не в тех объемах потребляете углеводы (связано с инсулином).

Все эти причины часто связаны между собой.

И если у вас нет серьезного заболевания, вы можете решить эту проблему самостоятельно. Разобраться с едой и проводить больше времени в течение дня в активном состоянии. Например, заниматься по 30 минут спортом.