Почему малышу не следует спать при свете?

Как свет влияет на сон ребенка?

7 Симпатий

Яркий свет в комнате, где спит ребенок, напрямую влияет не только на качество его сна и настроение на следующий день, но и оказывает воздействие на внутренние биоритмы организма. В младенческом возрасте дети нередко путают день с ночью, что специалисты относят к варианту нормы. А вот у ребенка постарше очень легко «сбить настройки», вследствие чего кроха не будет высыпаться, а на утро встанет в плохом расположении духа. Кстати, и у взрослых сон при свете повышает риск развития депрессии! Но обо всем по порядку.

Японские ученые-медики провели эксперимент на мышах, в ходе которого выяснилось, что особый «часовой» механизм, который есть в организме живых существ, дает сбой в тех случаях, если подопытным мышкам приходилось круглосуточно находиться при свете. Нарушалось время отхода ко сну и пробуждения, изменялся даже аппетит и общее состояние нервной системы животных.

При этом вторая группа грызунов, которым позволяли поспать в темноте, таких нарушений не демонстрировала. Мыши давно исследуются людьми, поскольку принцип работы их организма похож на человеческий, реакции, рефлексы и повадки совпадают.

В случае с людьми исследования проводились на взрослых, у которых были установлены те же нарушения, проблемы с настроением, раздражительность, депрессия, невозможность заснуть и проснуться вовремя.

Эксперты пришли к выводу, что необходимо строго контролировать наличие яркого освещения в детской во время отхода ко сну и собственно сна. Допустим небольшой ночник с неярким светом. Причем, контролировать освещение нужно с рождения – в том числе, в аппаратах по вынашиванию недоношенных детей.

2 Симпатий