Можно ли улучшить психическое здоровье без помощи психолога / психиатра?

Можно ли улучшить психическое здоровье без помощи врача?

2 симпатии

Да, лучший способ улучшить психическое здоровье - это ваша собственная инициатива. Как говорится, профилактика - лучший способ избежать обращения за психиатрической помощью. Все мы слышали это раньше. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, займитесь волонтерской работой, если у вас есть время.

Заботьтесь о своей духовной жизни, которая также является частью. Семья может предложить поддержку, которая поможет предотвратить проблемы с психическим здоровьем в будущем.

Последнее важно, но часто им пренебрегают из-за нехватки времени и отсутствия информации о том, где найти подходящее и совместимое место для достижения некоторого покоя и расслабления. Я не говорю конкретно о религии или церкви, но многие находят там то, что ищут. Для некоторых желаемый результат прямо противоположен, и они должны искать в другом месте.

Терапевты не являются последним средством, но когда решение проблемы непосильно, депрессия держится слишком долго или духи прошлого чрезмерно вторгаются в настоящее, возможно, пришло время поговорить с психологом.

2 симпатии