Можно ли похудеть без упражнений просто на одной диете?

похудение
диета

(Сергей) #1

Если не заниматься физическими упражнениями, а лишь на диете можно похудеть?


(Евгений) #2

Это вполне возможно. Но как долго вы будете придерживаться такой диеты? Диета и упражнения вместе подразумевают то, что с одной стороны вы получаете меньше калорий, а с другой стороны сжигаете их больше.

Если вас заставить голодать, то вы похудеете. Если вас заставить работать очень интенсивно, вы похудеете. Но разумный вариант заключается в том, чтобы использовать и то, и то одновременно, не впадая в крайности.

В моем случае, я потерял более 20 кг. веса, когда не меняя активность перестал потреблять некоторые продукты. Т.е. моя активность не изменилась, я не стал заниматься больше физкультурой, но один продукт убрал из рациона - алкоголь. Любые виды, пиво в том числе.

Изменения начали происходить не сразу, организм ждал что-то около года, но после года вес начал падать. Возможно виновато пиво, я действительно любил пить его литрам. Но факт в том, что изменив только диету, мне удалось изменить свой вес. 20 кг. думаю это хороший показатель.