Лучше быть вегетарианцем или не вегетарианцем?

Какой способ быть здоровым лучше: быть вегетарианцем или не вегетарианцем?

1 симпатия

Задавая такие вопросы, вы чаще всего получаете мнения без какой-либо научной основы. Нужно смотреть на научно обоснованную информацию о питании и не верить всему, что слышишь, или тому, что широко известно.

Журналы и газеты плохо информируют нас о питании, поскольку часто публикуют информацию, которая дает им броские заголовки и увеличивает их продажи. Даже научные исследования имеют предвзятый характер и приводят к ошибочным выводам, если они спонсируются пищевой промышленностью.

Таким образом, чтобы прийти к правильному выводу, нужно посмотреть на рецензируемые исследования, не спонсируемые пищевой промышленностью, и посмотреть на баланс доказательств всех исследований (а не только одного исследования).

Большинству людей это сложно сделать.

Что касается вашего конкретного вопроса, какая диета может быть здоровой или нездоровой в зависимости от того, что вы потребляете.

Диета, состоящая из картофеля фри и кока-колы, вредна для здоровья, в то время как диета на основе цельной пищи (неочищенной, необработанной) на растительной основе, как было научно доказано, предотвращает сердечные заболевания (единственная диета, в которой это удалось), обращает вспять диабет, снижает риск рака. И недавние исследования показали, что он может обратить вспять биологическое старение, наблюдаемое на уровне хромосом.

Сбалансированная диета - это сочетание приема пищи человеком для получения правильного питания. Вопрос не идет о мясе. Это короткий ответ.

Сайт последние исследования в области питания: https://nutritionfacts.org/

2 симпатии