Каковы хорошие привычки?

человек
привычки

(Сергей) #1

Простые вещи, которые должны занимать менее 5 мин.


(Константин) #2

Сон должен быть первым в нашем списке приоритетов

sleep

Правильный сон может творить чудеса в нашей жизни. Фактически, было научно доказано, что около 8 часов сна являются обязательным условием для человеческого организма, а недостаток сна приводит к стрессу и тревоге.

Ванна с горячей водой

%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0

Это лучший способ расслабить свое тело.

Проводите время наедине с собой

%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B0

Каждый день старайтесь провести время с самим собой. Вы можете прогуляться, посидеть в тихом уголке или взять себя на обед кофе и подумать. Это действительно работает и помогает нам лучше понять многое.


(Сии...) #3

Некоторые полезные изменения, которые можно сделать в любой момент

smiley

  • Всегда улыбайтесь, смеетесь и не стесняйтесь.

  • Пейте воду. Это хорошо для всего организма.

  • Ешьте фрукты и овощи.

  • Больше гуляйте.

  • Найдите хобби. Вы можете полюбить что-то новое в любой момент.


(Артём) #4
  1. Как только вы почистите зубы, посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Гарантировано, что вы проведете остаток дня счастливее.

  2. Не включайте свой ноутбук и телефон и отправляйтесь на короткую прогулку. Прогулка помогает разобраться с вашими мыслями и расслабит вас.

  3. Размышляйте в течение 10 минут. Если вы не знаете, как это делать, просто сядьте в тихом месте и попробуйте подсчитать свое дыхание до 10.

  4. Перед сном скажите своему мозгу, чтобы он разбудить вас в ___. Вы будете удивлены, как скоро прекратите пользоваться будильником.

  5. Прокрутите свой день и вспомните о положительных/хороших вещах в нем. Будьте благодарны за это.

  6. Постарайтесь сделать хотя бы одну новую вещь - будь то другая дорога к работе, беседа с новым человеком и т.д.


(Константин) #6

Улыбаться. Даже если вы не счастливы, улыбка будет «обманывать ваш мозг».

Пить воду утром. Это лучший способ начать день.

Просыпайтесь рано. Вы делаете больше в ранние часы утра, чем вечером, особенно с недавно отдохнувшим мозгом.

Упражняйтесь каждый день - вы будете чувствовать себя лучше и иметь больше энергии.

Читайте - даже если это всего лишь небольшая новостная статья. Чтение - это отличная психическая стимуляция и может помочь сохранить здоровье ума.