Какой самый большой фитнес-миф вы раскрыли?

Что это за фитнес-миф?

5 симпатий

Это миф, что если вы просто добавите упражнения в свою жизнь, вы похудеете и / или будете выглядеть худее. На самом деле, иногда люди набирают вес, делая это (например, упражнения могут увеличить аппетит)…

Представление о том, что все, что нужно сделать, это тренироваться, чтобы похудеть, является мифом.

Диета и питание играют гораздо большую роль!

  • Ешьте настоящую, цельную пищу.

  • Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.

  • Если вы также тренируетесь в дополнение к этим важным способам поведения, вы многое делаете. Вы будете видеть преимущества, пока вы продолжаете.

Да, и не пейте газировку. Любители газировки теряют вес, если перестают ее пить (или любые сладкие напитки, пиво). Так что это тоже отличный первый шаг.

4 симпатии