Какой лучший завтрак по утрам?

еда

(Андрей Белов) #1

Покажите свой идеальный завтрак: вкусный, наполненный, но не тяжелый.


(Натали) #2

Для меня самый оптимальный это чечевица с овощами…
Либо горох, фасоль…
Именно в них содержится правильный, медленный углевод…
Который даёт мне энергию на весь день…
В связи с тем что процесс переработки в глюкозу у него происходит медленно…
А так же достаточное количество растительного белка…
Это позволяет быть сытым, энергичным и держать вес под контролем…


(Евгений) #3

Каша

%D0%9A%D0%B0%D1%88%D0%B0

Мне действительно нравится каша. Удивительно, но вначале, как и все, я видимо ел кашу неосознанно (мне говорили и я ел). Потом, перестал это делать. И вот далее, опять вернулся к ней.

Быстро, полезно и вкусно.

Ко второй вещи которой я вернулся - бутерброды. Для этого достаточно купить хлеб, в моем случае покупаю “хлеб скандинавский с клюквой” (ржаной).

%D0%A5%D0%BB%D0%B5%D0%B1

Масло, сыр. Быстро, полезно и вкусно. Тут нечего добавить. Из напитков, пью чай. Обычно “Иван чай”, с медом и имбирем. Бодрит. Кофе люблю, но стараюсь его пить уже после чая, как приду на работу. Не на “голодный” желудок.


(Виктор) #4

У всех разные понятия о завтраке и его пользе. Я, например, не могу утром есть ничего серьезного. Максимум порцию йогурта с фруктами и чашечку свежесваренного кофе.


Но часам к десяти просыпается аппетит, поэтому беру с собой на работу перекус, чтобы дожить до обеда. Как правило, это бутерброд с сыром или какая-нибудь плюшка.