Какой лучший способ избавиться от головной боли?

Я знаю, что самый лучший способ, это пойти к врачу. Но допустим, нет врача, что делать?

9 Симпатий

Головные боли обычно случаются, когда один из ваших кровеносных сосудов в мозге сжался. Можно конечно принять таблетки, но вначале попробуйте:

  1. Теплый душ

Теплый душ помогает расслабить напряженные мышцы и снять головную боль.

  1. Попробуйте помассировать точку Хэ-гу (закрытая долина).

Хэ-гу расположена между большим и указательным пальцами. Точечный массаж помогает снять напряжение в голове и шее, которое часто связано с головными болями.

Вот шаги:

Найдите эту область и непрерывно сжимайте ее крепко, но не болезненно в течение примерно 10 секунд.

  • Через 10 секунд надавливание и помассируйте эту область большим пальцем другой руки, двигаясь круговыми движениями. Массируйте по часовой стрелке в течение 10 секунд, а затем против часовой стрелки в течение следующих 10 секунд.

  • Повторите этот процесс на противоположной руке.

Беременным на точку хэ-гу воздействовать противопоказано!

7 Симпатий

Вот несколько проверенных обычных способов, которые помогут избавиться от неприятных ощущений (головной боли):

Самомассаж. Медленное поглаживание пальцами, в области лба и висков, усиливает кровообращение. А массаж шеи снижает напряжение с позвонков и восстановит отток крови. Дело в том, что из-за дефицита кислорода и питательных веществ, попадающих в мозг благодаря крови, начинаются нестабильные процессы, причиной которых является головная боль.

Горизонтальный отдых. Сон или просто отдых на удобном диване или кресле может значительно повлиять на болевые ощущения, а в некоторых случаях и вовсе их убрать. Но для многих из нас такой способ покажется невозможным, ведь рабочее время из-за головной боли никто не отменяет. Но, тем не менее, усталость организма, нервная обстановка и другие подобные факторы могут усугубить ситуацию и состояние только ухудшиться.

Теплый или контрастный душ. Это один из лучших способов усилить кровообращение по всему телу и снять напряжение. Похожего эффекта можно достичь, если принять теплую ванну с морской солью или просто помыть голову.

Питье прохладной воды. Одной из причин головной боли является обезвоживание. Чтобы облегчить состояние пейте воду по стакану примерно каждый час на протяжении всего дня.

Уединение и свежий воздух. Иногда, чтобы головная боль прошла, нужно сменить привычную обстановку, особенно если это шумное помещение. Посидите в парке, закройте глаза, дышите равномерно, включите любимую музыку или просто слушайте птиц, и не думайте ни о чем. Такую, 10 минутную перезагрузку, делайте регулярно, чтобы восстановить силы.

Если речь не о серьезном заболевании, то с головными болями можно бороться самостоятельно, не прибегая к медикаментозному лечению.

3 Симпатий