Какое упражнение считается лучшим для потери веса?

здоровье
спорт

(soff) #1

Так много упражнений, чтобы избавиться от лишнего веса. Какое упражнение считается лучшим?


(Михаил) #2

Лучшие и наиболее эффективные упражнения, чтобы похудеть быстро:

  • Бег вверх по лестнице - 1300 калорий.
  • Прыжки на скакалке - 920 калорий за каждый час!
  • Плаванье - 892 калорий.
  • Бег на лыжах - 850 калорий.
  • Баскетбол - 728 калорий.
  • Катание на роликах - 683 калорий.
  • Аэробика - 664 калорий.
  • Бег трусцой - 555 калорий.
  • Велоспорт - 508 калорий.
  • Силовые тренировки - 455 калорий.
  • Танцы - 370 калорий.
  • Секс - 292 калорий.
  • Пешая прогулка - 167 калорий в час.

%D0%91%D0%B5%D0%B3-%D0%BF%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5

Для лучшего эффекта, иногда комбинируют упражнения. Например, силовые тренировки и бег.