Какие советы для похудения вы можете дать?

Проблема с лишним весом мучает большое количество представительниц прекрасного пола. Причем проблемы часто бывают вымышленными, а решения для них находят кардинальные, на грани жизни и смерти.

Какие советы для похудения, с которых следует начать борьбу с лишним весом вы можете дать?

Связанные вопросы:

А у вас есть личный опыт похудения?
Можно ли похудеть без упражнений просто на одной диете?
Таблетки для похудения, какие механизмы действия?
Как сбросить вес с помощью ходьбы?
Почему незаметно набирается вес на работе?
Почему обычно женщинам худеть гораздо тяжелее, нежели мужчинам?

7 симпатий

Несколько полезных советов

Для того, чтобы сесть на диету нужна мотивация, это может быть желание надеть красивое платье у новому году, понравится парню из соседнего подъезда или поправить свое здоровье. Ведь не секрет, что от лишнего веса страдает не только красота, но и физическое состояние.

После того, как вы выбрали мотив, нужно постепенно менять свое отношение к питанию. Нельзя резко садиться на строгую монодиету, иначе вы испортите свое здоровье, а те килограммы, что вы потеряете, быстро вернутся после окончания срока диеты. Откажитесь от фаст фуда, жареного, жирного, мучного и сладкого. Если хочется сладкого — финик или кусочек горького шоколада.

  1. Практикуйте разгрузочные дни.

  2. Ужинайте последний раз за 3 часа до сна.

  3. Делайте упражнения для настроения и тонуса. Не нравятся пробежки по утрам, займитесь калланетикой.

  4. Пейте больше жидкости, отдайте предпочтение чистой воде или зеленому чай, травяные отвары тоже подойдут.

  5. Ешьте больше овощей и фруктов.

Соблюдая эти нехитрые советы, вы не только поправите свое здоровье, но и вернете красоту.

6 симпатий