Какие самые большие заблуждения в жизни вы знаете?

психология
заблуждения

(Анонимный аккаунт) #1

Многие люди выполняют сотни дел каждый день: едят, занимаются спортом, возятся с братьями нашими меньшими и т.д. Какими общими заблуждениями, стереотипами, комплексами буквально пропитан этот мир?


(Евгений) #2

В спорте если заниматься больше, то будет “лучше”. Это касается таких видов как тяжелая атлетика, культуризм и т.д. Это распространенная ошибка. Новички могут проводить в спортивном зале несколько часов.

Это не имеет смысла. Дело в том, что у человека, который не принимает анаболические стероиды выброс гормонов работает приблизительно так.

Т.е. с одной стороны мы видим, что тестостерон после 40 минут тренинга начинает падать, а кортизол, расти.

С другой стороны, организм молодого атлета не приспособлен еще к таким видам нагрузки и длительное время занятий однозначно негативно скажутся и на нервной системе, да и на всех остальных.

  • Заниматься больше 40 минут не имеет смысла. Можно начать разрушать то, что было “построено” ранее.
  • Не стоит смотреть методики культуристов из различных журналов. Где даются методики вида: 6 подходов на одну группу мышц, тренировка каждые день, а иногда и 2 раза в день.

Организм человека, при использование “химии” ведет себя по другому. Большинство методик и заблуждений связаны с тем, что люди путают методы применяемые профессионалами и любителями.

Некоторые профи скажут:

извините, но вы занимаетесь в зале 1 час, как такое возможно? Что вы делаете за этот час, на диване валяетесь? Ведь через уже 30 минут “нормального” тренинга, вы ходить не сможете.

И они правы, если говорят именно о “интенсивном” методе.

Общая идея заключается в том, что вы приходите в спортивный зал, на 35 минут, выкладываетесь полностью, а далее уходите и позволяете телу “расти”. Думаю вот грамотный подход, если не смотреть в сторону некоторых “не совсем чистых профи”.

Заниматься долго, упорно в течении дня один из самых распространенных подходов, думаю и сегодня. Больше, значит лучше - это не всегда так.

В боевых искусствах надо “качаться”!
Еще один миф, которые все воспринимают буквально. “Качаться” надо, но при чем тут методики для культуристов и штангистов? Необходимо изучить именно специфику своего основного профиля (единоборства), а не путать методики, которые изначально предназначены для разных видов деятельности и соотв. ведут к разным результатам.

В каждом виде боевых искусств существуют свои методы развития “силы”. Специализированные упражнения надо внимательно изучать и не путать с общим понятием “поднимать штангу”. Это не может быть полезно. А в некоторых направлениях БИ, заниматься с отягощенными может быть и вредно. Особенно новичку.


(Ivan) #3

Надо пить много воды

Прежде всего, нам нужно разбить миф о том, чтобы надо выпивать 8 стаканов воды каждый день.

8%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B

Многие считают, что источником этого мифа была рекомендация Совета по продовольствию и питанию 1945 года, согласно которой людям нужно около 2,5 литров воды в день. Но они игнорировали часть текста, где говорится:

«Большая часть этого количества содержится в приготовленных продуктах».

Вода присутствует во фруктах и ​​овощах. Она в соке, в пиве, даже в чае и кофе.

Хотя большинство людей больше беспокоится о том, чтобы не произошло обезвоживание, сверхгидратация одинаково опасна.

Если пить слишком много воды, то это может привести к отравлению водой, также известному как гипонатриемия.

В тяжелых случаях интоксикация может привести к проблемам со здоровьем, и даже к коме и смерти.

Воду надо пить тогда, когда хочется пить.