Какие продукты мешают пищеварению?

здоровье
еда
(Стас) #1

Какие продукты следует избегать, если мы заботимся о пищеварении?

6 Likes

(Aaron) #2

Вот какую еду следует избегать на ужин:

Красное мясо - для полного усвоения требуется от 4 до 6 часов.

Овощи - богаты клетчаткой и поэтому тяжелее усваиваются вечером.

Чипсы и обработанные закуски - содержат глутамат натрия, что приводит к нарушениям сна.

Пасха - есть много калорий и жира.

Мороженое - содержит слишком много жира и сахара, чтобы организм успел его обработать вечером.

Пицца - употребляется вечером, сгорает в животе и сало. Идеально, чтобы поесть на обед.

Зерновые - идеально подходят для утреннего приема пищи, но вечером абсолютно противопоказаны из-за большого количества сахара и углеводов, которыми они владеют.

Шоколад - содержит кофеин и не дает спать.

Положитесь на молочные продукты

Греческий йогурт, частично обезжиренное молоко и свежий сыр входят в категорию продуктов, которые легко усваиваются.

Кроме того, они содержат триптофан, аминокислоту, которая способствует естественному сну, снижает чувствительность к боли, ослабляет мигрень и действует как естественный антидепрессант, уменьшая беспокойство и нервное напряжение.

Чашка теплого молока, употребляемая вечером, подарит вам ощущение благополучия и поможет вам спокойно спать.

5 Likes