Какие факты вы знаете о массаже?

Массах - достаточно универсальное средства для восстановления.
Какие факты вы знаете о массаже?

Связанное:

Почему массаж обладает расслабляющим эффектом?
Чтоо такое точечный массаж шиацу?

4 симпатии

15 фактов о массаже

  1. Если у спортсмена наблюдается подавленное состояние, ему необходим тонизирующий массаж.

  2. Если спортсмен слишком возбудим, ему необходим успокаивающий массаж.

  3. Чтобы хорошенько разогреть мышцы спортсмена перед тренировкой, применяется согревающий массаж.

  4. Гигиенический массаж прекрасно укрепляет тело и является отличной профилактикой в борьбе с рядом заболеваний.

  5. Общий гигиенический массаж должен длиться не более сорока минут.

  6. Чтобы увеличить эффективность гигиенического массажа, нужны водные процедуры.

  7. Взаимный массаж, это когда спортсмены делают друг другу массаж. При этом продолжительность сеанса для одного спортсмена должна составлять двадцать-двадцать пять минут.

  8. Если расстроена нервная система, необходимо хорошенько попариться в бане, а затем там же сделать непродолжительный массаж.

  9. Банный массаж помогает быстро избавиться от усталости и избыточной массы тела.

  10. Прежде чем приступить к массажу, необходимо омыть свое тело.

  11. Использование веника в бане – это тоже массаж. Лучше всего отыскать для этого веник их березы или эвкалипта.

  12. После массажа нужно укрыться простыней и полежать пять-десять минут, но только не спать.

  13. После массажа желательно выпить травяной чай и в этот день больше не работать.

  14. Если с помощью массажа нужно сбросить вес, перед этим проконсультируйтесь с врачом.

  15. Нельзя ходить в баню людям, у которых есть ожирение. И массаж делается им очень осторожно.

Эти факты были собраны мной из разных источников. Надеюсь, это будет полезно.

4 симпатии