Как убрать посторонний звук, который мешает сконцентрироваться?

Если ты дома (мешают разговоры, ТВ в другой комнате и прочее).

4 симпатии
  1. Попросить выключить TV.
  2. Выйти на улицу.

В первом случае, изменить внешние условия. Во втором - бежать.

И так, мы имеем 2 привычных сценария. Второй обычно легче для выполнения, мы же используем его достаточно часто в жизни: избегаем то, что нам не нравится.

Есть третий - принять. Он самый сложный, но единственный из этих двух гарантированный.

Т.е.

  1. Вы не сможете менять внешнее постоянно. Это невозможно.
  2. Вы не сможете убегать постоянно, и это не решает проблему. В новом месте, появятся другие отвлекающие факторы. Вы убежали от TV, а на улице вас будет преследовать звук от трактора - пример.

А принятие сложно. Можно говорить часами, что-то подобное:

Это ваш ум или чей? Кто хозяин? Человек не может в себя изменить отношение к шуму? А что, он тогда может?

Само принятие понят сложно. Как из мешающего, можно сделать этот звук даже полезным? Что-то за гранью, да? Достаточно высокий уровень для реализации. Вот почему, это обычно только слова. Много слов о принятии, которые не работают (обычно).

Да. Можно еще и ничего не делать. Т.е. не бежать, не пытаться менять и не принимать. Мучиться и злиться. Делать все равно что-то придется.

Как научиться принимать?

Не знаю. Одни слова, которые (как сказано выше) не работают. Необходим опыт в более-менее простых ситуациях, когда мы еще можем справляться.

А техники - идти в центр шума, например. Для 99% - ни о чем, только умничать. А для 1% читать их вообще не имеет смысла. Зачем читать, если они уже умеют? )

Я читал историю, где монах пишет, что в ретрите ему мешает некоторый шум. Ответ настоятеля был мудрым и тонким:

Это ты выходишь на встречу шуму, или шум входит в тебя? Изучи это. Используй шум для изучения своего ума.

Но это опять разговор о уровне. Эти вопросы были заданы монаху, который лет 10 изучал свой ум. Не нам. Для нас, эти слова пусты.

В них затрагивается старинные поучения: как превратить проблему в радость. Или препятствия на пути. Вот. Опять бесполезные (часто) для нас слова. )

2 симпатии