Как сон, возраст, настроение и память взаимосвязаны?

Что вы думаете об этом?

7 симпатий

Не секрет, что с возрастом мы теряем определенные физические и умственные качества. Хотя физические из них наиболее очевидны, но психические могут стать проблемой.

Давайте возьмем случай с памятью.

Пожилой человек может постепенно терять память, почти не осознавая этого. Более того, они могут иметь долговременную память (вспоминая то, что произошло много лет назад) и забывать самые непосредственные вещи.

Иногда возраст также влияет на качество и количество сна, поэтому нередко можно увидеть, что пожилые люди, как правило, спят меньше, чем молодые.

В эти дни я читал, что у взрослых больше депрессии, не только из-за стресса, семьи, работы, но и потому, что мы перестаем со временем выделять многие гормоны, такие как эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин, которые делают нас счастливее.

7 симпатий

Обычно младенцы и пожилые люди нуждаются в большем количестве сна, тогда как взрослому просто необходим нормальный сон, но это должен быть качественный сон, поскольку сон оказывает значительное влияние на память и настроение, а также приводит к продуктивности на рабочем месте, творческому мышлению, планированию и многому другому в жизни.

Память, которая имеет глубокие корни в связи с качественным сном, временно хранит и управляет информацией, необходимой для когнитивных задач, таких как обучение, рассуждение и понимание. Кроме того, память критически участвует во многих высших когнитивных функциях, включая интеллект, творческое решение проблем, язык и планирование действий. Память играет главную роль в том, как человек в целом обрабатывает, использует и запоминает информацию в повседневной жизни.

Приклонный возраст отрицательно связан с качественным аспектом памяти. Другими словами, он показывает, насколько сильна или точна память. Обычно, чем старше человек, тем слабее и менее точна его память. Где, плохое качество сна и подавленное настроение связаны с уменьшением вероятности запоминания ранее пережитого события, что определяет «количественный» аспект функционирования памяти.

Весьма вероятно, что пожилые люди чаще испытывают негативное настроение, чем молодые люди. Плохое качество сна также часто связано с подавленным настроением. Чтобы ум работал наилучшим образом, важно, чтобы пожилые люди обеспечивали хорошее качество сна и хорошее настроение. Им, возможно, не нужно больше спать, но они определенно нуждаются в качественном сне, чтобы обеспечить себе хорошее настроение.

7 симпатий