Как правильно начинать утро?

привычки
человек

(Геннадий) #1

Какие полезные привычки нужно выработать на утро каждого дня?


(Натали) #2

Стакан воды, это очень правильная и полезная привычка.

forgifs.com

А так же правильно сползать с кровати.
Пара упражнений на просыпание тела и жизнь почти удалась.


(Андрей Белов) #3

Просыпаться рано утром…
Тогда есть больше времени, чтобы подумать о своем расписании на день.

Вести дневник
И записывать туда свой ежедневный график и цели на завтра.

Медитировать, размышлять
По крайней мере 15 минут. Это поможет уменьшить стресс и беспокойство.

Пить (как сказано выше) воду
Вода поможет мозгу работать быстрее и эффективнее. Она способствует выведению шлаков.

Упражняться
Полезно потянуться, подышать некоторое время. После этого можно чувствовать себя намного более энергично, чем обычно. И это увеличит общий метаболизм.


#5

Каждое утро - это новый день, надо стараться начать свой день, наполняя свой разум позитивными мыслями.

  • Надо подвигаться, чтобы действительно разбудить все тело. Подойдет любая физическая активность. йога, отжимания, прогулка…

  • Следует не пропускать завтрак.

  • Установить цели на весь день.

  • И по возможности (можно выбрать для этого 2 дня, если тяжело постоянно) не читать газету и не смотреть новости, поскольку они полны негатива. Лучше поиграть с детьми.

И еще, к утру надо готовиться с вечера. В вечернее время, мышление замедляется, поэтому у него есть место для планирования и записи. Если вы думаете о постановке целей, стратегиях, где вы хотите быть через 6 месяцев или год или что будете делать завтра утром, это лучшее время, чтобы записать это.

Перед тем как заснуть, на секунду представьте свое утро. Каким вы хотите его видеть? Это сделает утро более успешным.


(Максим) #7

Зеленый чай с несколькими каплями свежего и реального лимонного сока и пробежаться.

Зеленый чай

Бег по утрам может дать вам энергию и удовлетворение в течение всего дня, не говоря уже о том, что он полезен. Вы можете быть более продуктивными, после того, как вы сделали утроению ежедневную тренировку.

Примите душ после этого.