Как поднять себе настроение за несколько минут?

Люди часто испытывают напряженность. Ее причины, как правило, кроются в стрессах. Самое важное в этом случае - избавиться от негативных эмоций и поднять себе настроение.

Уже был вопрос: Как поднять настроение?
Но как это сделать максимально быстро?

2 Симпатий

Важно знать, что длительные негативные эмоции воплощаются в болезни. Позитив необходим любому человеку. Начать можно с самого элементарного - съесть что-то вкусное. Данный прием начинает действовать практически мгновенно. Но тут нужно не перестараться, так как со временем может появиться зависимость и проблемы с лишним весом.

Настроение

Настроение улучшиться при разговоре с приятным человеком. Для этого стоит позвонить старому знакомому, бывшему однокласснику, родственнику. А если постараться окружать себя хорошими людьми, то стрессов можно избежать и вовсе.

Если под рукой есть телефон с выходом в интернет, то поднять настроение можно, найдя веселое видео или парочку анекдотов.

Психологи рекомендуют совершать медленные пешие прогулки и наслаждаться свежим воздухом. Для таких целей идеален сквер, парк, лесной массив.

Студенты и юноши могут для поднятия настроения поиграть в любимую игру с физической активностью, а более зрелые люди - использовать антистресс.

Если вышеуказанные методы не работают, нужно включить музыку и потанцевать. На этот случай лучше иметь сборник любимой музыки. А вот для киноманов рекомендуется посмотреть интересный фильм.

4 Симпатий