Как поднять гемоглобина в крови?

Что необходимо делать, есть?

3 симпатии

Человек с пониженным уровнем гемоглобина может извлечь выгоду из употребления большего количества продуктов, богатых железом. Железо способствует увеличению производства гемоглобина, который также помогает формировать больше эритроцитов.

Продукты, богатые железом, включают в себя:

  • мясо и рыба
  • соевые продукты, в том числе тофу
  • яйца
  • сухофрукты, такие как финики и инжир
  • брокколи
  • зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат
  • зеленая фасоль
  • орехи и семена
  • арахисовое масло
3 симпатии

Нужно сесть на специальную диету, в которую будут входить продукты богатые железом.

Обязательно нужно съедать яблоко в день. Кушать гречку. И мясо (лучше всего телятину)

И самое главное, о чем постоянно забывают сказать, это то что без витамина С железо не усваивается! Нужно есть лимон, апельсин или витаминки С принимать. Без витамина С сколько бы вы ни съели гречки или других продуктов, все будет бесполезно.