Как питаться при высоком уровне холестерина в крови?

Чему следовать и какие диеты соблюдать?

5 Симпатий

Правила питания достаточно просты. Вот они:

  1. Если у вас атеросклероз, вам противопоказано обильное питание.

  2. Калорийность потребляемой пищи не должна превышать энергозатраты.

  3. Своевременно отдыхайте, ложитесь спать и просыпайтесь.

  4. Регулярно занимайтесь спортом.

  5. Избегайте тех продуктов, в составе которого очень много холестерина. Например, мозги.

  6. Каждый день в питании должно быть не менее тридцати граммов растительного масла.

  7. Животные жиры нельзя замещать растительными.

  8. В каждом приеме пищи умело сочетайте растительные и животные жиры.

  9. Если у вас атеросклероз, потребляйте как можно больше фруктов и овощей.

  10. Клетчатка и пектин быстро избавят вас от плохого холестерина.

3 Симпатий