Как облегчить самочувствие, если вы переели за столом?

В жизни бывают моменты когда приходится готовить много вкусной еды, ведь на кону намечается большой праздник, будут приглашены гости, нужно успеть всех накормить и не оставить голодными. И едим сами, много едим. Как облегчить самочувствие, если вы переели за столом?

6 симпатий

Тяжесть в животе может быть вызвана такими продуктами как майонез, масло, хлеб, батон, различные кондитерские изделия, мясо и многое другое, поэтому очень важно за столом соблюдать меру поступления пищи, по возможности стоит налегать на более легкую пищу, такую как салаты или мелкие закуски.

Но если вы все же решились на то чтобы поесть мучной пищи, то делайте это с умом, после каждого приема пищи запивайте это водой (не холодной), таким образом вы снизите нагрузку на ваш кишечник, вода поспособствует активному перевариванию пищи и снизит тяжесть.

С мучными продуктами не рекомендуется употреблять алкоголь, за большим столом всегда хочется съесть чего-нибудь вкусного, но не стоит это делать в перемешку с алкоголем, так как на утро ваш кишечник испытает сильнейший стресс, будет заметна тяжесть, появится вздутие, придется идти в аптеку за профилактическими средствами.

Рекомендуется готовить пищу без добавления вредных добавок, все должно быть натуральным и легким, чтобы во время банкета вас не беспокоило вздутие и раздраженность внутри живота, вместо подсолнечного масла стоит употреблять оливковое, так как в нем по минимуму содержится вредных веществ, такая заправка станет идеальным дополнением к салатику, он получится наиболее витаминным.

Майонез также рекомендуется чем-нибудь заменить, к примеру каким-то соусом, либо вовсе обойтись без заправки, так как майонез содержит в себе довольно много калорий и является тяжелой пищей.

1 симпатия