Как лучше всего проводить обливание водой?

здоровье
закаливание
(Дмитрий) #1

Издавна обливание водой считается необходимой частью процедур по закаливанию нашего организма. Правильное обливание приносит только пользу и укрепление здоровья, способствует избавлению от различных недугов.

Как лучше всего проводить обливание водой?

Предыдущий вопрос: Как проводить эффективное закаливание?

8 Likes
(Екатерина) #2

Издавна обливание водой считается необходимой частью процедур по закаливанию нашего организма. Правильное обливание приносит только пользу и укрепление здоровья, способствует избавлению от различных недугов.

Проводить эти водные процедуры можно круглогодично, делать это как дома, там и на природе или у водоема. Но при проведении обливания надо учитывать некоторые особенности и правила.

Обливание можно проводить всего тела, либо частично. Температуру постепенно понижают до 20-25 градусов, процедура длится несколько минут и повторяется два-три раза в сутки. Начинают обливания с температуры близкой к температуре нашего тела.

Эффективность обливаний, как общих, так и частичных доказана при неврозах, болезнях вен, в борьбе с потливостью нижних конечностей.

Если обливать спину, то можно улучшить состояние при ревматизме или остеохондрозе, а при наливании воды на шею можно вылечить органы груди. Можно обливать руки, ноги или голову, только необходимо предварительно изучить воздействие на эти части тела.

Чаще всего обливание делают при помощи ведра, начиная со спины при общем обливании, потом грудь и живот, далее руки и ноги, а вообще вода должна постепенно стекать, затрагивая различные зоны. Так будет максимальная эффективность и экономия воды. А голову лучше оставлять сухой при проведении процедуры.

Главное при проведении процедур закаливания это разумный подход без рекордов и спешки, а также регулярность.

4 Likes