Как избавиться от вредных привычек?

У всех у нас есть вредные привычки. Как избавиться от них?

6 Симпатий

Если вам и вашим близким надоела какая-то ваша вредная привычка, то вам нужно заключить договор с самим собой. Соблюдайте условия этого договора и наслаждайтесь здоровой жизни без каких-либо вредных привычек.

Привычка. Это вид деятельности, который мы развиваем в себе чаще всего как средство реагирования на стресс, способное заглушить его. Такая деятельность является приобретенной и от частых повторений становится очень трудно от нее избавиться.

Наиболее распространенными видами таких вредных привычек является:

  • кусание ногтей;
  • бессонница;
  • склонность ко лжи;
  • недостаток физической активности;
  • нездоровое питание;
  • компьютерная зависимость;
  • шопоголизм и азартные игры.

Всё это мы делаем, но со временем становится ясно, что это также и осложняет нашу жизнь и наших близких.

Если мы решительно настроены искоренить такие привычки, то для победы в этой борьбе достаточно немного терпения и организованности. Первым важным шагом на пути к победе должно стать осознание механизма работы привычки, как вида деятельности. А весь этот путь представляет собой постепенное и систематическое развитие конкурентных реакций - “ хороших” привычек, которые, также помогают нам снять напряжение и стресс. Т

ехники релаксации, здоровый образ жизни, гармоничные отношения с окружающей средой, глубокий здоровый сон - всё это в конечном итоге должно заменить кусания ногтей, заедание стресса и ночные кошмары.

Решение избавиться от вредной привычки является трудным, и обычно мы находим десятки причин, чтобы прекратить нашу “саматерапию” и бросить начатое на полпути. Поэтому тут можно дать только один совет, нужно шаг за шагом, и день за днём работать над заменой вредных привычек, полезными хорошими привычками. Главное не сдаваться, и в конечном итоге у вас получится исцелить тело и душу.

5 Симпатий