Достаточно ли утренних упражнений в субботу для человека, чтобы поддерживать себя в форме?

Насколько заниматься один раз в неделю (допустим в субботу) достаточно?

4 симпатии

Идеальная частота для упражнений зависит от вашей физиогномики и физиологического статуса; который зависит от возраста, рабочей загруженности, питания, погоды и т.д.!

Поэтому то, что идеально для меня, может быть иначе для других!

Таким образом, вы должны точно определить свой общий статус здоровья в соответствии с советами квалифицированного врача или другого специалиста, который назначит вам частоту и продолжительность упражнений, которые помогут вам достичь максимальной производительности.

Но потому, что суть упражнений состоит в том, чтобы поддерживать себя в форме; вы можете решить быть активными настолько умеренно, насколько это возможно, преднамеренно занимаясь физическими упражнениями, такими как бег, ходьба, езда; иногда просто аэробика, вовлекающая движения частей тела, особенно конечностей, неоднократно дома!

Делайте это так часто, как позволяет состояние вашего здоровья. Таким образом, еженедельных упражнений может быть недостаточно для здорового, но малоподвижного человека!

Вы много сидите? Занимайтесь физическими упражнениями чаще!

4 симпатии