Действительно ли так называемые «энергетические напитки» дают вам больше энергии?

еда
человек
химия
биология

(Михаил) #1

Кажется, в наши дни растет количество «энергетических напитков». Полки для супермаркетов полны.

Просто интересно, почему они так популярны.


(Стас) #2

Вы чувствуете эффект, потому что кофеин действует как стимулятор, блокируя естественные химические реакции, которые говорят вашему мозгу, что вам нужно отдохнуть. Сахар действительно дает вам простые калории, но эффект кофеина - это то, что дает вам чувство активности.

С научной точки зрения, по исследованиям (2012), выяснилось, что единственным ингредиентом энергетических напитков, который обеспечивает видимость повышения энергии, является кофеин. Другие ингредиенты могут иметь более длительные и скрытые эффекты, но на сегодняшний день доказательств таких действий нет.

Ингредиенты энергетического напитка и что они делают

Кофеин

Кофеин является наиболее широко используемым препаратом на планете и использовался на протяжении веков для его стимулирующих эффектов. Этот общий стимулятор естественным образом обнаруживается в кофе и чае, но он также поставляет в энергетические напитки и безалкогольные напитки производителями.

Большинство энергетических напитков содержат от 70 до 200 мг на банку.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, придавая организму ощущение бодрости, а также расширяет кровеносные сосуды. Это повышает сердечный ритм и кровяное давление и обезвоживает организм.

Люди получают следующие побочные эффекты > 400 мг (рекомендуемая ежедневная безопасная доза), бессонница, учащенное сердцебиение, головные боли, тошноту и, как правило, раздражение.

Таурин

Таурин - это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается организмом человека.

Он помогает регулировать сердцебиение, сокращения мышц. Обычно организм делает достаточно таурина, поэтому нет необходимости дополнять его.

Это считается, но не доказано, что в «стрессовых условиях», таких как болезнь, физическое напряжение или травма, организм не создает достаточного количества, и добавки могут помочь.

Витамины группы Б

Витамины B встречаются естественным образом в пищевых продуктах, которые мы едим, и являемся наиболее широко используемым ингредиентом энергетической добавки.

Это существенно помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Ученые еще не знают, увеличивают ли уровень энергии посредством приема, а некоторые исследования доказало даже обратное.

Большинство людей получают достаточный уровень витаминов группы В, естественно, через питание…

Исследования действия кофеина (англ.)


(Геннадий) #3

Каждая банка Red Bull может похвастаться рекламным слоганом, что он “окрыляет”.

Но может ли это действительно повысить производительность, увеличить концентрацию и бодрить нас часами? Одним словом: Нет. Таурин - это аминокислота, которая работает как нейротрансмиттер. И исследователи из Weill Cornell Medical обнаружили, что это может реально работать скорее как успокаивающее средство, чем стимулятор.

Если у вас нет чувствительности к кофеину, энергетические напитки не работают для большинства людей. Фокус в том, что многие получат эффект плацебо.

Энергетические напитки - это немного больше, чем очень сладкая вода. Мы знаем, что сахар также не вызывает гиперактивности.

Кофеин в банке Redbull не намного превосходит то, что большинство людей получает от своего ежедневного кофе, а «энергичные ингредиенты», такие как таурин, находятся в достаточно малых количествах, что они также не имеют эффекта.


(--//--//--//--//--) #4

Я чет вспомнила.
Есть травка на основе которой также создают подобные напитки.

“Байкал” не рекомендован детям. Там в составе вот такая трава:

Еще, насколько помню, тонизирующим является чабрец и девясил (корень) …(перечень трав с такими свойствами немаленький, да и специи так же обладают подобными свойствами). Нельзя сказать, что выпив отвар, настой или напиток с экстрактом будет сразу (извиняюсь) “штырить”, как от кофе или энергетиков, т.к. трава все же настраивает на более длительный и неодноразовый процесс приема, но и эффект обещает быть стабильнее и мягче для организма.

Т.е. ответ на вопрос будет: “Да. Некоторые энергетические напитки дадут вам больше энергии, но не все и не всегда. С травами и напитками с травяными составами стоит обращаться аккуратно, и подбирать дозу, которая будет подходить лично Вам. Так же стоит обращать внимания на противопоказания.”