Что я могу сделать, чтобы жить как можно дольше?

здоровье
жизнь

(Алексей) #1

Что надо делать, чтобы жить как можно дольше? Каковы ваши общие рекомендации?


(Михаил) #2

Этот список основан на наблюдениях, которые я сделал из многих публикаций в сети:

  • Не курите.
  • Ограничьте потребление алкоголя до минимальной дозы.
  • Контролируйте свой вес.
  • Ешьте еду с высоким содержанием свежих овощей.
  • Держитесь подальше от солнца, особенно если у вас светлая кожа.
  • Занимайтесь любимым делом.
  • Будьте физически активными.
  • Научитесь справляться со стрессом.

Наслаждайтесь собой, ищите людей и вещи, которые делают вас счастливыми, смеяться каждый день. Приносите радость себе и другим.


(Александр Силаев) #3

Обычно банальные вещи. Но мы все равно их не делаем. Вот они:

  • Избегайте стресса.

  • Избегайте людей, которые создают стресс.

  • Избегайте стрессовых ситуаций.

  • Избегайте ситуаций, которые вызывают стресс.

  • Когда вы устали, научитесь отдыхать.

  • Пейте по крайней мере два литра воды в день.

  • Проверьте свое здоровье и посетите врача, когда вы чувствуете беспокойство.

  • Выполняйте какие-то упражнения каждый день, даже если всего на несколько минут.

  • Ведите дневник и записывайте свою жизнь. Это поможет понять, как она меняется.

  • Никогда не оправдывайте себя тем, что вы стары.

  • Избавьтесь от всего, что вызывает у вас беспокойство или неудобства.

Наслаждайтесь временем, избегайте вредных привычек. Есть причина, по которой люди умирают молодыми, это обычно плохая привычка.