Что вызывает заниженную самооценку?

Что вызывает заниженную самооценку?

4 симпатии

Представьте, что вы едете по дороге, чтобы провести день на пляже. Внезапно на дорогу падает дерево и останавливает ваше путешествие.

Какой животрепещущий вопрос у вас на уме?

«Интересно, как именно это дерево упало именно в этом направлении в это точное время?»

Либо это:

«Что же нам теперь делать? Как мы доберемся до пляжа?»

Когда вы чувствуете себя подавленным, тревожным, недостойным или напуганным, невероятно заманчиво попытаться выяснить, почему вы чувствуете это.

Но не делайте этого. Не пытайтесь анализировать или разгадывать это.

Это ловушка ума.

Чем больше вы пытаетесь понять, почему вы страдаете, тем больше вы навлекаете на себя болезненные мысли, которые вызывают страдание.

Это похоже на попытку починить руку, которую вы обожгли в духовке, снова засунув ее обратно в духовку.

Это просто не имеет смысла.

Я знаю, что уже сказал это, но стоит повторить:

Вам не нужно в этом разбираться!

Все мысли, чувства, восприятия и переживания преходящи.

Сейчас вы чувствуете и думаете в одном направлении, но через мгновение вы будете чувствовать и думать иначе.

Неважно, заниженная ли это самооценка, неуверенность в себе или страх неудачи - все они просто гости, навещающие вас.

Все это просто мысли, которые приходят и уходят.

Чем больше вы пытаетесь анализировать, исправлять или справляться с ними, тем больше вы усиливаете эти самые мысли и чувства.

Все, что вы делаете, - это заставляете задерживаться этим мыслям.

Сделайте это достаточно, и они превратятся в хронические состояния подавленности.

6 симпатий