Что Вы знаете о выгорании - как бороться, но актуальнее, как не допустить?

жизнь
человек
усталость

(Анна) #1

Случалось с вами, с близкими, коллегами, как решали проблемы и решили?

Давайте небольшой опросик запилим?

Вы сталкивались с выгоранием:

  • случалось со мной, (наблюдал) с близкими, друзьями, коллегами.
  • лично не сталкивался
  • это выдумки

0 голосов

http://psylab.info/Опросник_выгорания_Маслач


(Евгений) #2

Только на личном опыте:

  • надо более бережно к себе относиться, чувствовать себя, когда организм говорит: хватит;
  • надо больше отдыхать. Точнее полностью перестроить свой день.

Под последним пунктом, подразумеваю не бросаться в крайности, например, 2 недели работать, потом отдыхать. А в процессе работы делать это. Работа, идея ни куда не денется, если на пару часов отвлечешься, сходишь в баню и т.д. Да и по большому счету что важней? Жизнь или работа?

Ранее обычно практиковал несколько напряженный график. Т.е. пару, тройку суток без сна, особых проблем не вызывало, но далее, начинает накапливаться напряжение в организме, которое уже сложно снять обычным отдыхом.

И еще заметил, если по настоящему нравится то, что делаешь. Если горишь этим, то количество энергии сильно увеличивается. Прав был Стив Джобс, когда говорил:

единственный способ сделать большую работу и качественно, это полюбить её.

А так, больше отдыхать, только активно. Погулять, поплавать, даже посидеть на шашлыках в лесу. Но ни валяться на диване, подняв ноги, выпивая литры пива. Это не отдых.


(Натали) #3

Наверное в наше время это не редкость…
Люди перестали себя беречь и заботиться о себе
Мы разучились себя любить
Нужно менять свою жизнь, пусть не резко постепенно но менять её уклад нужно…
Начать с питания, как не странно это прозвучит…
Минимальное количество жиров
Больше витаминов, растительной пищи и клетчатки…
Занятия спортом или хотя бы прогулки на свежем воздухе но ежедневные и по часу как минимум… Фотоаппарат в руки и гулять наслаждаясь моментом
Обязателен полноценный сон и соблюдение режима…
Вообще режим это полезная вещь…
Брать выходные и посвящать их полностью себя и своим желаниям
Правильно расставлять жизненные приоритеты и не разбрасываться…
Не относиться к себя и своим желаниям халатно…