Что делать при судорогах в воде?

спорт
вода
отдых

(Сергей) #1

Середина лета, многие отправились на отдых и большую часть дня проводят на пляже. Иногда, случается так, что во время купания, у человека появляются судороги. Это очень неприятные спазмы мышц, которые сковывают движения. Наиболее часто судорогам подвергаются ноги человека. Что делать, если мышечный спазм застал нас в воде?


(Роман) #2

Очень важно не терять самообладание, так как приступ паники только усугубит ситуацию.

Помните, что на любом пляже всегда есть дежурные спасатели, которые внимательно следят за купающимися. Если Вы дадите им понять, что нуждаетесь в помощи — Вам её окажут. Привлекайте внимание любыми доступными способами: кричите, размахивайте руками.

Если любите плавать на дальние дистанции, то возьмите себе за правило всегда прикалывать к своему купальному костюму острую булавку. Если уколоть себя несколько раз, то двигаться станет проще и Вы сможете добраться до берега.

Чаще всего, судороги появляются из-за низкой температуры воды. Чтобы предотвратить их появление, перед погружением в водоём следует разогреть мышцы при помощи лёгких упражнений. Также, ни в коем случае не стоит плавать после употребления алкоголя. Если в таком состоянии у Вас случится спазм, то из-за замедленной реакции Ваши шансы добраться до берега без посторонней помощи снижаются.

Вот мои советы.